)ElfoGrigio( |
|
| in questa sezione ci sono due sottosezioni, Meditare e visualizzare per l'appunto...in cui puoi trovare qualcosa...ad ogni modo, anche in questo caso, puoi trovare anche da te dei metodi, l'importante è che ti trovi in completo relax...puoi farlo osservando una candela, ascoltando qualche musica tranquillizzante, usando gli incensi per creare l'atmmosfera, ci sono innumerevoli modi...chiaramente devi farlo lontana da agenti distraenti come Tv, telefono, citofoni e similari...sarebbe bello se risucissi a farlo ogni giorno,anche solo per pochi minuti,aumentandoli magari gradualmente, vedrai che con un po di costtanza ci riuscirai, in fondo...a chi non piace potersi rilassare un po...puo essere che le prime volte ti addormenterai, non preoccpuarti, non sara un fallimento, semplicemente ne avevi bisogno.. piano piano poi imparerai a mantenere la concentrazione e quindi a riuscire nelle visualizzazioni, prima di cose semplici, come forme o colori, per poi, man mano che continui con l'esercitazione, di ambientazioni complesse,al punto da udir anche suoni e dialoghi, se riesci in questo è gia un ottimo passo per apprendere la concentrazione e quindi aumentare la tua sensibilita
|
| |